Senos de Embarazada: Cambios en la aréola y otros síntomas

¿Cómo son los pezones o senos de embarazada? ¿Qué cambios debería reconocer como normales y por cuáles debo preocuparme? 

El embarazo es una etapa de muchos cambios. Tu cuerpo se transforma y se prepara para albergar a tu bebé por nueve meses para luego recibirlo con todo el amor del mundo. Y precisamente en esta transición, algo que cambia desde las primeras semanas son tus senos y pezones. Esto como preámbulo de la segunda función que adquirirá al nacer tu bebé: la lactancia.

Por eso que, hoy te contamos cuáles serán esos cambios y te brindaremos algunos consejos para lidiar con algunas molestias vinculadas al cambio de los senos en el embarazo.

Senos de Embarazada: Cambios semana a semana

A lo largo de los nueve meses, tus senos de embarazada se diferenciarán, a grandes rasgos, por su crecimiento y mayor sensibilidad. Sin embargo, semana a semana, verás cómo algunos síntomas se hacen más notorios que otros.

A continuación, te contamos un poco más de este proceso:

Pezones de Embarazada: Primeras semanas

Lo primero que vas a notar en tus pezones, antes y después del embarazo, es el incremento de la sensibilidad de tus pechos. De hecho, es uno de los síntomas que pueden indicar que estás embarazada.  Entonces, el frío, el sostén, o el roce con la ropa, suelen ser cosas que empezarán a hacerte sentir incómoda. 

Es importante destacar que, esto sucede porque durante el embarazo tenemos mayor concentración de estrógenos en sangre. Pero, tranquila, debes saber que esta sensibilidad suele disminuir o desaparecer en el segundo trimestre de embarazo.

Adicionalmente, el aumento en el tamaño de la glándula mamaria es el segundo cambio más notorio, el cual se produce por el crecimiento de las células productoras de leche y por el aumento del tejido adiposo. También se presenta un aumento en el flujo sanguíneo hacia el pecho, lo que ocasiona que se puedan observar las venas un poco pronunciadas y de color verde azulado.

Segundo trimestre: ¿Cuánto crecen los senos durante el embarazo?

De acuerdo a algunos estudios, los senos incrementan su tamaño de forma más acelerada durante las primeras semanas de embarazo y crecen en promedio hasta un 20% a 50% más al finalizar los nueve meses. En ese sentido, durante el segundo trimestre verás cómo tus senos continúan incrementando su tamaño. Y, un detalle importante: la aréola de tus senos cambiará de color.

Cambios aréola: De los pechos normales al Embarazo

El pezón y la areola son zonas que se tornan más oscuras. Este cambio tiene un propósito hermoso: servir de señal para que nuestro bebé recién nacido pueda identificar dónde se encuentra su alimento.  Resulta que los recién nacidos tienen una visión limitada (ven borroso y en blanco y negro), entonces la zona oscura es más fácil de identificar para ellos.  Esta coloración irá desapareciendo en la medida en la que avanza la lactancia hasta regresar a su color original.

Algo que también podrías llegar a notar, son unos granitos en la aréola, los cuales se harán presente desde el segundo trimestre.  Estos se llaman corpúsculos de Montgomery y siempre están allí, solo que en el embarazo se hacen mucho más visibles.  Estos corpúsculos tienen la función de segregar aceites naturales para mantener hidratada esa zona del pecho.  Por eso, cuando te bañes, es mejor no aplicar jabón allí.

Tercer trimestre: Aparición del flujo

Algo particular a los senos de embarazada es que a medida que crecen tus pezones, la piel se estira y empiezan a aparecer unas líneas rojizas, marrones o moradas. Estas son señales de la aparición de estrías y son completamente normales. Aunque no se eliminan al 100% al dar a luz, si es posible mejorar su aspecto hidratando la piel y aplicando cremas tópicas para evitar su expansión.

Asimismo, algo que notarás en el tercer trimestre en relación a tus senos es que puedes notar un poco de flujo. Esto se llama calostro, es normal y es una señal de que tu cuerpo se prepara para producir leche. Solo debes preocuparte si es que en lugar de ser un líquido lechoso de color amarillento o verdoso, es de color rojizo.

Recomendaciones para evitar molestias y dolor de senos en el embarazo

Para cuidar de tus pechos y evitar dolor de senos en el embarazo, puedes hacer lo siguiente:

1. Evita el uso de jabones corporales y perfumes. Prefiere el uso de productos hipoalergénicos.
2. Recuerda no aplicar jabón en el pecho cuando te bañes. Solo deja correr el agua, en lo posible dúchate con agua tibia.
3. Coloca crema hidratante y realiza suaves masajes luego de tus baños porque es muy importante humectar la piel de los pechos y pezones para fortalecerla y evitar estrías.
4. Los cambios en el embarazo con tus senos también pueden llevar a cambios en tu relación sexual. Muchas mujeres tienen mayor sensibilidad en sus senos y pezones, por lo que mejora su vida sexual. No te preocupes, la estimulación de los senos y los pezones no te perjudicará a ti o a tu bebé. Sin embargo, si estás en riesgo de un parto prematuro, ten en cuenta que la estimulación del pezón puede conducir a espasmos uterinos, por lo que es importante consultar este tema con tu médico.
5. Si te es posible, es bueno exponer tus pechos al aire y al sol por cortos períodos de tiempo. Esto también ayuda a que la piel de tus pezones se haga más resistente.
6. Utiliza sostenes que te den soporte y que sean cómodos, especialmente aquellos que no tengan varillas y preferiblemente sean de algodón.
7. Utiliza protectores mamarios, sean desechables o reutilizables, es recomendable su uso para proteger su sensibilidad ante el roce de la ropa.

Recuerda, todos los cambios que estás viviendo en tu cuerpo se sienten muy bruscos en este momento, pero la gran mayoría son normales durante el embarazo. 

Ten paciencia y si sientes muchas molestias, consulta con tu doctor de cabecera por algún consejo para lidiar con las incomodidades de los senos de embarazada.

Sostén para embarazo

Pero… ¿cuándo llegará el momento de cambiar tu sujetador? Si comienzas a notar que al momento de quitarte el sostén quedan marcas pronunciadas sobre tu piel, es un buen indicio de que ha comenzado a apretarte lo suficiente, lo que significa que deberás cambiarlo. Otro tip, para saber cuándo cambiarlo es si tus senos se desbordan o están aplastados, puede que estos cambios los comiences a notar después del primer trimestre.

¿Cómo elegir un sostén en el embarazo?

• Copas: deben ajustarse al tamaño de tus senos, cuidando que no te los aplasten. Si no cuentan con aros sería una mejor opción, así no te incomodan.
• Contorno: es importante que el broche del sostén te permita ir adaptándolo conforme avanza el embarazo y aumenta el tamaño de los senos y la caja torácica.
• Tirantes: unos tirantes angostos permitirán distribuir el peso de los pechos.
• Varillas: si el alambre del contorno de la copa no se amolda de forma correcta, puede llegar a generar presión en el pecho, lo que provocaría ejercer presión sobre los conductos lácteos. 
• Tejido: para una mayor comodidad, te sugerimos que elijas sostenes fabricados con algodón.

Otra opción es que compres un sostén de maternidad, o sostén para embarazadas, en el mercado ya existen múltiples opciones; este tipo de brasier está especialmente diseñado para los cambios en el tamaño de los senos, sus tirantes son más anchos, no suelen tener copas con aros (para no lastimarte) y normalmente están fabricados en algodón para favorecer la transpiración.

Por el tema de la sensualidad no te preocupes, la sensualidad viene desde tu actitud, si te sientes segura y cómoda no necesitarás algún brasier que te haga sentir sexy, pero si lo prefieres puedes optar por bras de algodón que tengan algún detalle de encaje o transparencia.

Después del embarazo, ¿Mis senos volverán a ser como antes?

Una de las cosas que nos preocupan a todas las mujeres que hemos estado embarazadas es el aspecto de nuestros senos después del embarazo. Los cambios por los que han pasado y si después de la lactancia se requieren ciertos cuidados para evitar problemas.

Debes saber que, no es poco por lo que han pasado los senos y es posible que no vuelvan a estar como antes, pero sí pueden estar bonitos y bien cuidados. Por eso, te decimos cómo protegerlos de la mejor manera.

¿Cómo reducir las estrías en los senos después de la lactancia?

Para evitar su aparición, puedes preparar adecuadamente tu piel para esta distensión natural, aportándole mayor elasticidad y más resistencia con una correcta hidratación. Si ya han aparecido, después del parto sigue hidratando esta zona; hacerlo reducirá las estrías, aunque no desaparezcan completamente.

Levantar los senos caídos por lactancia

Durante la lactancia, los senos pueden aumentar de peso y cuanto más grandes sean, más probabilidades tienen de “caerse”. Sin embargo, tenemos varios consejos para contrarrestar este problema.

• Mantén la zona de los pechos (hasta el cuello) hidratada, esto les dará tonicidad y evitará que los músculos se distiendan y la zona se estire. Durante la lactancia, cuida que la crema no tenga olor para que no moleste al bebé y límpiate antes de dar pecho.
• El sujetador también es importante, ha de adaptarse a tu talla durante el embarazo y la lactancia, ser firmes, de tirantes anchos, que mantengan los pechos en su posición natural sin desplazarlos, apretarlos o dejar marcas en hombros y espalda.
• Evita dar pecho con la espalda encorvada, hay que mantener la espalda recta.
• Adelgazar rápidamente también puede provocar la caída del pecho, al terminar tu embarazo y buscar mantener un peso sano debes hacerlo gradualmente, para hacerlo de la mejor manera posible consulta con un nutricionista o tu médico.
• Hacer ejercicio o nadar también te ayudará a mantener los músculos fuertes, ya que interviene la zona pectoral.

Ejercicios para levantar los senos

1. Sentada sobre los talones, junta las palmas de las manos frente al cuerpo, aprietalas intensamente, manteniendo la presión cinco segundos y después aflojando. Repite el ejercicio cinco o diez veces.
2. Sentada sobre los talones, con las manos unidas sobre la cabeza repetimos el ejercicio anterior el mismo número de veces.
3. Sentada sobre los talones, extiende los brazos detrás de la cabeza y se repiten los ejercicios anteriores.
4. De pie, con las piernas separadas y rodillas ligeramente flexionadas, extiende los brazos lateralmente y gira los hombros hacia delante y hacia atrás; repite el ejercicio diez o quince veces.
5. De pie hacemos diez o quince pequeños círculos con los brazos extendidos lateralmente, sin mover la parte superior del cuerpo.
6. El gesto de hacer una mueca con la boca alargando la sonrisa al máximo y tensando los músculos del cuello también eleva la zona pectoral.

Operación para levantar los senos

También tienes la opción de realizarte una operación correctiva para levantar tus senos después de la lactancia. Aunque nuestra recomendación siempre es elegir las alternativas naturales, sabemos que muchas mujeres deciden operarse, depende de lo que pienses respecto a este tipo de cirugías.

Debes saber que, debes dejar pasar un tiempo para poder entrar de nuevo al quirófano para que tu cuerpo se recupere de todo el proceso del embarazo. También considera que hasta después de la lactancia es cuando podrás saber exactamente cómo es que quedarán tus senos. Así que ten paciencia, esta decisión debes tomarla con tiempo, considerando todas las recomendaciones naturales que mencionamos antes.

Cada mujer es diferente, por lo que no te recomendamos compararte con otras mujeres embarazadas. Y antes de tomar una u otra opción para cuidar tus senos consultes con tu médico y te mantengas en constante comunicación con él.

Preguntas Frecuentes

¿Cuándo cambia de color el pezón en el embarazo?

El cambio en el color de los pezones durante el embarazo puede comenzar a notarse desde las primeras semanas, y es más notable en mujeres con tez más clara. Sin embargo, cada mujer y cada embarazo son diferentes, por lo que la fecha exacta en la que se produce el cambio de color en los pezones puede variar. Si tienes alguna preocupación específica sobre los cambios en tus pezones durante el embarazo, puedes consultar a tu médico o profesional de la salud para obtener una evaluación personalizada.

¿Cómo se ve una aréola normal?

Una areola normal puede variar en apariencia y tamaño según la persona. Sin embargo, en general, algunas características comunes de una areola normal es que son más grandes que los pezones, tienen una tonalidad un poco más oscura que la piel, poseen una textura más rugosa y poseen pequeñas protuberancias de color blanquecino en los alrededores. En los senos de embarazada, las areolas son las que más tienden a cambiar en tamaño y color.

¿Qué parte de los senos duelen en el embarazo?

Durante el embarazo, es común que muchas mujeres experimenten dolor en la areola y el pezón, en tanto que se produce una picazón, sensibilidad al tacto y dolor punzante o agudo ocasional. También, algunas mujeres llegan a sentir dolor en la parte inferior de los senos o en la parte superior, en la zona cercana a la axila.

Conclusiones

Como has podido leer, tus senos serán uno de los principales involucrados en tu embarazo. Por tanto, lo que más te recomendamos es que si sientes demasiadas molestias relacionadas a la sensibilidad o una intensidad y/o dolor agudo en ellos, consultes con tu ginecólogo o profesional de la salud para que te brinde una opinión profesional. 

Si te fue útil esta información suministrada por Más Abrazos, te invitamos a compartirla con otras mamás que estén en la dulce espera. ¡Hasta la próxima!

Conoce a nuestra host:

La Dra Lina Acosta, Médica pediátra es una consultora internacional en lactancia materna y especialista en crianza, con formación en parentalidad, apego y salud mental infantil. Pueden encontrarla en su plataforma  WEB: redmamas.org 

El presente artículo fue elaborado en colaboración para Más Abrazos. Este contenido no reemplaza la consulta médica, ante cualquier duda o situación, consulta con tu médico o pediatra de confianza.