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Más Abrazos // Miércoles 20 Mayo, 2020 // #maternidad, #sexo, #alimentacion, #consejos
La búsqueda del embarazo es un viaje único, lleno de emociones, expectativas y desafíos. ¿Te has preguntado por qué algunas personas quedan embarazadas fácilmente y otras enfrentan más dificultades?
La búsqueda de respuestas nos lleva a considerar diversos aspectos, desde las emociones que impactan en el proceso hasta las prácticas concretas que pueden ser aliadas en la travesía hacia la concepción.
En este artículo, profundizaremos en las complejidades emocionales, prácticas saludables y tratamientos que te ayudarán a convertirte en mamá.
La pregunta “¿Por qué no puedo quedar embarazada?”, puede ser un punto de partida esencial antes de indagar en alimentos o tratamientos de fertilidad para lograr un embarazo rápido. En este contexto, las emociones desempeñan un papel crucial en la fertilidad, impactando tanto a hombres como a mujeres. Los temores, la duda o la ansiedad, así como el estrés y la presión laboral, tienen un rol crucial en nuestra salud.
Cristina Pacheco, psicóloga, destaca la importancia de mantener un estado de relajación y tranquilidad para favorecer las funciones generales del cuerpo. Como menciona, “todo está vinculado”.
Las emociones humanas son complejas, pero al estar conscientes de nuestros miedos y dudas, podemos identificar áreas que requieren mejoras. Incluso es viable abordar este proceso de la mano de un psicólogo, quien puede proporcionar orientación y apoyo durante este viaje emocionalmente significativo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 80 millones de personas en el mundo están afectadas por la infertilidad. Hombres y mujeres con cargos de mucha responsabilidad y altos niveles de estrés tienden a padecer de factores que afectan la fecundidad.
Entre los hombres, la disfunción eréctil emerge como la complicación más común en este contexto. Del mismo modo, las mujeres sometidas a intensas cargas de estrés experimentan desequilibrios hormonales que impactan directamente en la ovulación, según datos proporcionados por el Boston Medical Group.
Cristina Pacheco, psicóloga y madre, nos comenta que un factor importante a tomar en cuenta para concebir es disfrutar de las relaciones sexuales con la pareja. En sus palabras: “Cuando el sexo deja de ser placentero y se convierte en una rutina para tener un bebé, hay un problema. Es mucha presión y esto afecta todo el cuerpo.”
Esta reflexión resalta la importancia de abordar la concepción desde una perspectiva integral, donde el bienestar emocional y la conexión en la pareja desempeñan un papel significativo en el camino hacia la fertilidad.
Si estás intentando quedar embarazada no te angusties creyendo que eres infértil porque en el primer intento no lo lograste. Preparen sus mentes y cuerpos para este gran paso que van a dar y exterioricen cualquier temor, duda o preocupación que puedan tener en el proceso.
El estrés se revela como un factor que incide directamente en la fertilidad femenina. Para fortalecer tu bienestar mental y contribuir a mejorar tu fertilidad, incorporar ciertos alimentos a tu dieta puede ser un paso clave.
Aunque no exista una receta mágica para concebir, es esencial cuidar de nuestra sal momento de ser mamá.ud con anticipación y garantizar que estemos en óptimas condiciones, lo cual incluye mantener una dieta equilibrada.
Los alimentos que seleccionamos desempeñan un papel crucial en nuestra salud, y algunos están vinculados directamente a la fertilidad. Por lo tanto, si tu deseo es convertirte en mamá, te sugerimos incluir los siguientes alimentos en tu dieta.
Las vitaminas y nutrientes pueden ayudar a aumentar la fertilidad femenina, además las puedes encontrar en diferentes alimentos naturales, por ejemplo:
Por otro lado, debes evitar bebidas carbonatadas con mucha azúcar, grasas trans y productos procesados, ya que están asociados a efectos negativos para la fertilidad, tanto en hombres como en mujeres.
El consumo de antioxidantes es crucial, así como mantenernos activas, evitar el consumo excesivo de alcohol y tomar suplementos naturales. La calidad del óvulo y esperma es afectada 90 días después de lo que consumimos.
No esperes hasta el último minuto para cambiar tus hábitos, empieza desde hoy a mejorar tu salud para cuando llegue el momento de ser mamá.
Te recomendamos visitar a un especialista en nutrición y consultar con tu doctor(a) para evaluar que los alimentos que quieras consumir sean los adecuados para ti y no afecten ninguna condición preexistente.
Recuerda que cada cuerpo es diferente, entonces lo que le funcionó a tu amiga puede que no sea igual para ti.
Adicional a la alimentación y la salud mental, existen también tratamientos para mejorar la fertilidad. Afortunadamente, vivimos en un mundo donde la ciencia ha evolucionado a tal punto que nos permite tener una gran variedad de opciones y tratamientos para la fertilidad.
No existe algún tratamiento para quedar embarazada rápido como tál, pero hay métodos que te ayudarán a mejorar este proceso. Aunque lleva tiempo, es preferible avanzar de manera gradual y segura.
Si has experimentado dificultades para concebir durante un periodo considerable, es recomendable que consultes a tu médico para realizar pruebas de fertilidad. Estas pruebas pueden incluir:
Los medicamentos para la fertilidad generalmente funcionan como hormonas naturales del cuerpo, estimulando la ovulación. Dependiendo de los resultados de tus exámenes, tu doctor podría recomendarte este tratamiento.
La esterilidad es un tema complejo, y muchas veces buscar las causas es más importante que el tratamiento. Edad, cantidad de tiempo que has sido infértil, hábitos alimenticios y otros puntos suelen impactar los niveles de fertilidad.
También existen los tratamientos de reproducción asistida como:
Si optas por uno de estos tratamientos, es fundamental que tu médico te explique detalladamente cada paso a seguir. Tener una comprensión clara de lo que viene te ayudará a reducir la ansiedad y a prepararte junto a tu pareja.
Finalmente, prepara tu mente y considera otras opciones. Determinar tus alternativas, ya sea la adopción, la donación de semen u óvulo, o incluso la posibilidad de no tener hijos, tan pronto como sea posible en el proceso de tratamiento, puede ayudarte a manejar niveles de ansiedad y desilusión en caso de que la concepción no se materialice.
En el viaje hacia la maternidad, hemos explorado las complejidades emocionales, prácticas saludables y tratamientos de fertilidad que ofrecen esperanza a aquellas que buscan concebir.
Si tienes algún consejo o algo que quieras compartir con otras mamás, déjanos tu comentario en nuestras redes sociales. ¡Queremos conversar y aprender juntas! ¡Más abrazos!
Las dificultades para concebir pueden deberse a diversos factores, como desequilibrios hormonales, problemas de ovulación o condiciones médicas. Consulta con un especialista para obtener resultados exactos.
Para aumentar la fertilidad, incluye alimentos ricos en ácido fólico, como legumbres y frutas frescas, y opta por una dieta equilibrada con vitaminas y nutrientes clave.
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